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猫のねじりのポーズ(ヨガ)

さて、いよいよねじりのポーズです。

【猫のねじりのポーズ】
猫のねじりのポーズ

四つん這いの姿勢から、右手を水平に横に上げます。
上げた右手を左手の下を通すようにして、左側に横たえます。
ついで右肩、頭の右側面を床につけてしまいます。
最後に左手を頭の上の方に伸ばして床につけます。
そのまましばらく維持しましょう。気持ちいいですよ~(*^ー゚)b
反対側も同じようにやりましょうね。

他にもねじる姿勢は沢山あるのですが、猫繋がりということでコレを選んでみました。
本家の猫ちゃんは上体と下半身を180°近くもねじってスヤスヤ寝てたりします…(´▽`*)アハハ
ほんと気持ちいいのでやってみてくださいね♪

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