スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

パワープッシュアップ(腕立て伏せ)

今度は腕立て伏せ~♪
ゆっくりプッシュアップ

前回のスクワットのように、ゆっくりと5~10回やります。慣れてきたら限界の手前まで頑張ってみましょう。膝をついてやります。
(筋肉に負荷をかけ続けるため、腕は伸ばしきりません)

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

頑張ってますな~

>ブロンさん
いや… ちょっと凹みモードです。・゚・(ノ∀`)・゚・。
元気出さなきゃね~

(゜ー゜)(。_。)ウンウン

この腕立て伏せなら出来そうかなぁ~
ちょっとやってみよう~♪

>ラピュタさん
本当は細かく説明したいんですが、ここでは…ね。
ヒントはゆっくり動作することと、筋肉を緩めないでやるです。
うっかり腕を伸ばしきってしまいがちですが、そこをこらえて欲しいんです。(スクワットもそうです)
【トレーニング動画】
ニコッとタウン
FC2カウンター
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
リンク
プロフィール

らんなー

Author:らんなー
You can do it~♪
(song by Billy.B)

ブログ内検索
RSSフィード
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。