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今日は131回(縄跳び)

昨日とほぼ同じで、縄跳び連続130回あたりでギブです。
ふくらはぎがパンパンになるんですよ。息も(((;-д- )=3ゼーゼー ちょっと情けないかも?

1秒に2回跳んでいるとして約1分ですね…( ̄-  ̄ ) ンー…これだと
有酸素運動と言うよりジャンプに使う速筋のトレーニングになっている?!?!
もっと回数が伸びたら有酸素運動になりそうな気がするんですが、なんだか特殊ですね~
縄跳びって…(=゜ω゜)ボー
縄跳び2

ロープを長くして、ムチのような構造にしたら前回より滑らかになりました(*^ー゚)b
でも面倒なので、よほど気が向かないと2重跳びやクロスは作らないかも…
。・゚・(ノ∀`)・゚・。
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縄跳びしんど~(;´Д`)~3 ハァハァ

家では満足に跳べなかった『縄跳びロープ(カウンター付)』を
|д゚)こそ~り会社に持ってきましたw

蛍光灯を割らないような場所を選んで、早速ジャンプジャンプジャンプ~♪
ふくらはぎが最初にきつくなって、息切れもしてきます。
ぶるぶる震えるお腹がやたら重く感じてきて、も~やーめた!!!
(((;-д- )=3ハァハァハァハァハァ~

カウンターは133回 消費カロリーは14kcal (←しょぼすぎ。・゚・(ノ∀`)・゚・。 )
なんでもマラソン運動の半分に当たる比率の運動量になるそうな…
跳ぶ高さと体重、時間、あとペースの変化で消費カロリーの比率も変わりますが…
なんせ想像以上に疲れますね。休憩したらまたやってみよー♪

結局今日は230回しか跳んでません…≧(´▽`)≦アハハハ
何をやってたかというと…
縄跳び

↑これですwww
いやジャンピングロープの操作が難しくてねぇ…ボー(゜ω゜=)(゜ω゜=)ボー…
おかしなコマを省いたらそれなりに見えますね。でも、縄跳びのフォームが(・A ・)イクナイ!
これじゃ二重跳びは無理ですよ。 こう、手を小さく回転させてスムーズにやらないとね。

こんな対応あり?!?!

Yahooメッセンジャーで時々チャットするのですが、バージョンアップのお知らせがあって「ま、いつものことだと」無視してたら、なんとログインできなくなってました。アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
やむなく10MB以上もある新バージョンをダウンロード… 何事も無かったようにログインできましたが、なんだかな~(#゚Д゚) プンスコ!

そんな訳でYahooメッセをご利用の方はインストールが必要ですよ~( ´Д`) <はぁ~

手にも骨格を

エクササイズ動画に大活躍のミサちゃんですが、『手』にも骨格を作りました。
手の骨格

今までは力の抜けた状態の手で十分間に合っていましたが、手の表情が必要な場合は全く表現できなかったのです。例えばクンフーで握りこぶしでパンチしたくても、それは無理でしたw
完成記念にクンフーの基本『ジャン拳』(おいw) をやってみましょう。(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
ジャン拳

^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ☆ヾ(゜ー゜ヾ)^
グー・チョキ・パー がちゃんと出せますね~(*゜ー゜*)ポッ

画面はアニメーションさせるときに利用しているmikotoというツールです。
骨格を支点毎に移動させるだけで、補間してくれます。補間は自動計算なので、時々物理的・肉体的に無理な移動もありますw(例えばすり抜けたり…関節を無視した動作だったり) そこは細かく手直ししてやらないといけません。

Σヽ(゚Д゚; )ノ つ、ついに発見か!?

バルビレッジで一度は見たかったあのスリーピードラゴンが…なんと!
うちの庭に… (ノ゜ρ゜)ノ ォォォ・・ォ・・ォ・・・・



SleepyDragon0

で、でもねぇ…



SleepyDragon1

なんかちっこくない?!?!


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「バルビレッジ」は、株式会社 ジーウェブ及び株式会社 ジークレストが提供しているサービスです。
このサイトは「バルビレッジ」、株式会社 ジーウェブ及び株式会社 ジークレスト とは一切関係がありません。

把握するはずだったみたい(BlogPet)

きょうらんなーは、行動ー!
でも、ばにらは、把握するはずだったみたい。

*このエントリは、ブログペットの「ばにら」が書きました。

お寿司の誘惑

夕食のカロリーを気にしてばかりで控えめにしてたのが原因か、ふと
「いなり寿司が食べたいな…」

で、夜の食卓に寿司の詰め合わせが…
・いか、はまち、たこ、えび(各1貫ずつ) 178kcal
・太巻き4切 320kcal
ここで止めておけば良かったけど、本来のいなり寿司には辿り付いてない…
1貫だけでもヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘと手をつけたが最後、気が付けば1パック(7貫)平らげてました。・゚・(ノд`)・゚・。
・いなり寿司7貫 700kcal
夕食合計1198kcal

逆に考えてみると、いなり寿司1パックだけを食べれば良かったのです。
でも、にぎり寿司を放置しておくと食べれなくなってしまうし…もぉ~

朝昼のカロリーと合計すると500kcalオーバー
こんな時はTaeboに頼るしかないか(゜ω゜=)…  でも…⊂(_ _⊂⌒⊃ソンナキブンジャナイノナ

猫の日(2/22)らしいw

m(≧^ω^≦)m体重チェックにゃ~w
体重推移2/22

『ピラティス』と『食物カロリーの視覚化』が功を奏しているのにゃ(もういいってw)
徐々に体重が落ち始めています。本当は有酸素運動で追い討ちをかけたい所なのですが、
まだ寒くてそんな気になれないのが実情。仕事で結構運動している事もあるし、まいいでしょ。
体重推移2/22a

長期的に見ても、戻りつつあった山を越えた感じ(*^ω゚)b
冬場に体脂肪が溜まっていったのも一目で判りますね~。
なんとかモチベーションを上げて有酸素運動しなきゃ(Taeboがお薦め)。縄跳びもgood(≧∇≦)b

ローラーで檸檬

昨日はシェイプアップローラーをころころと前後運動していましたが、購入したローラーは2つの車輪が個別に回転するので、車のように舵がとれます。で、ローラーでレモンを描くように大きく弧を描いて前後運動すると上半身の捻れ運動ができる事にすぐ気が付きました。やってみるといい按配なのです。
Shapeuproller2

ストレッチしながら筋肉に負荷をかけている感じで、なんだか気持ち良くて、コロコロコロコロ…いつまでもやっていたくなりますw
でも、さすがに今日は筋肉痛に襲われましたよ…(;´ρ`) グッタリ

縄跳びとローラー

トレーニンググッズ買っちゃった…
トレーニンググッズ

左がTVで見たことのあるローラーです【1155円也】。ハンドルをつかんで猫みたいに背伸びします。プラスチックが多用されているので、体重制限は120kgまでになっています。
膝をついてトレーニングするようにとの事で、こんな感じです。
Shapeuproller

無理は禁物ですからね~。これをきつくなるまで回数を続けるとかな~り来ます! 試しに膝が伸びきる直前まで転がして戻そうとした時、腰がやばそうになりました(((( ;゚д゚)))アワワワワ

右はTANITA製のカウンター付き縄跳びで、体重を入力しておくと跳んだ回数と消費カロリーが表示されるというもの【1584円也】 で、いざ部屋で跳んでみようとしたら電灯の紐を弾いてしまいました…狭すぎるのかな?… 紐無しのカウンター付きのもあったけど、1万円弱だったので却下しました…が…まさか紐が邪魔になるとは。・゚・(ノд`)・゚・。

その後、紐の長さをちょっと短めにしたらなんとか部屋でも跳べる様になりましたw
ちょっとだけ跳んでみたら30回で5kcalの消費とな!
そんなにエネルギーを消費するのかい?!縄跳びって…?
ってことは300回のジャンプで『酢の物』一皿?!?! そんなに多くも無いか(´▽`*)アハハ
ごはん一杯分だと…( ̄-  ̄ ) ンー… 1800回… orz

深夜ですが…

お腹空きました…( ゚ ρ゚) …


でも…
間食はしません!!!~o(`ω´)oムムムム…


(;´Д`)~ぜーぜー

こんなに空腹感を味わうのは久しぶりというか…
おかしいな~ちゃんと必要量は食べてると思うんだけど、(;゚д゚)ァ....あれだ!
満腹感!
ゆっくり(10分以上かけて)食べれば満腹中枢が働きはじめるというのを忘れてしまって、少量のご飯をあっと言う間に平らげてしまったのでした…。

明日からゆっくり食べよう。うん。そうしよう(≧∇≦)b
って事で原因が判ったから寝る!!!

単純明快カロリー計算

必要カロリー計算は意外と簡単なものでした…

【標準体重】=身長(m)×身長(m)×22=1.73×1.73×22≒65.8kg
この標準体重に25~30を掛けた数値が、一日に必要なカロリーだそうです。

【必要摂取カロリー】=65.8×(25~30)=1645~1974kcal
つまり標準体重を目指すならこれだけのカロリー摂取で良いということになります。
ただし、一日の運動量が多い方はさらに運動した分だけ補う必要があります。

また、目標とする体重がある場合は、目標体重から計算すれば必要分が算出されます。
(例:目標体重60kgとして)
【目標体重で必要な摂取カロリー】60×(25~30)=1500~1800kcal

摂取したカロリーより消費カロリー(基礎代謝+運動)が上回れば、ダイエットが始まるのは言うまでもありません。ただほんのちょっとしたデザートや軽い間食がとてつもないエネルギーを秘めている事に留意しなければ、あっという間に必要カロリーをオーバーしてしまうという、陥りやすい失敗がついてまわります。なので意識する事が大切なんですよね…しみじみ(=゚ω゚)…

同じような事(記事)を何度も繰り返していますが、夕食時に修正できるので、先手を打って大体の食物の見当をつけておくとコントロールしやすくなりますよね。あーこの小皿の酢の物は45kcalぐらいあるな…なんて考えながら見ているこの頃ですw


参考にしたカロリー計算などの詳細はこちらです↓
【摂取カロリー・消費カロリー大辞典】

腰骨ポキポキ ピラティス(11)

☆コークスクリュー☆
・背中、手で上体を床にしっかり固定します。
・脚を真上に上げて、右回転左回転と骨盤ごと回転させます。
・呼吸は右回転で吸って、左回転で吐くというタイミングです。
P_corkscrew

腰骨がポキポキ音を立てます。絶対無理をしないように…
根幹を支える筋肉がダイレクトに鍛えられますね~(*^ー゚)b

『どこでもピラティス』で全メニュー(基本は除く)を集めたら40分のコースになりました。
20分でも汗が出るので40分はやりすぎかもしれません。
症状ごとのお薦めメニューでも18分ぐらいなので、20分で十分なんだろうと思います。

夕食に摂るカロリーを先に計算

朝食はほぼ固定してるし昼食は弁当箱(ランチジャー)なので、これもあまり変化は無いと見て
【朝食】330kcal+【昼食】880kcal=1210kcal

先の記事から必要摂取カロリーは1645~1974kcal もしくは、1912kcal と出たので夕食で摂るべきカロリーは…
435kcal~765kcal (702kcal)
だいたい700kcal分だけ食べれば、現状維持という事になります。
700kcal…

(;゚д゚)ァ!.... その前に…今日はお昼にカップヌードル(スパイシーカレー)を食べたので…
700kcal-411kcal = 289kcal
うわ…しょぼっ… だいたい男性用茶碗でごはん一杯分しか食べれないですよ…orz

んー卵かけご飯にしよーかなー。それなら満足感もあるし…。ご飯少なめにすればちょうどそんなもんですよね。しかし、こんな事なら弁当+カップヌードルは禁物だなや…
(=゚ω゚)ボー…………

ピラティスの効果?!

おっ?!と体重計の数値が減り始めていることに気がつきました。
体重推移2/17

グラフの下の『p』表記はピラティスをやった日です。
20分のお好みコースで始めたのが一週間前なので、ちょうどグラフが右下がりになる頃です。
ピラティスの効果出てきてるのかも…ヽ(´ー`)ノ

カロリー計算の再検討

(1)【基礎代謝の計算】
まずは基礎代謝量を計算しましょう。
女性 665+(9.6X体重kg)+(1.7X身長cm)-(7.0X年齢)
男性 66+(13.7X体重kg)+(5.0X身長cm)-(6.8X年齢)
ということなので…
基礎代謝量:1647kcal
この数値はヘルスメーター(体脂肪測定機能付き体重計)の数字に近いです。

(2)【必要な摂取カロリーの計算】
『必要カロリーの計算』←ここから
必要カロリー:1645~1974kcal
これは身長から標準体重を算出しているので、理想的(ダイエット目標)な必要カロリーとなるでしょう。(1)の基礎代謝の値と最小値が近似しているので安心感があります。

(3)【消費カロリーの計算】
次に一日に消費したカロリーの計算をしましょう。
『消費カロリーの計算』←ここから
消費カロリー:2165kcal

(4)【摂取カロリーの計算】
最後に一日に食べた食品のカロリー計算です。
『消費カロリー計算』←こちらを参考に…

2/17 体重74.6kg
【朝食】
・チョコレート(生クリーム38kcal×3=114kcal)(アーモンド29kcal×2=58kcal)(トリュフミルクガナッシュ43kcal×3=129kcal)(トリュフモカミルク45kcal×4=180kcal)(ビター39kcal×2=78kcal) 559kcal
・カフェラテヘーゼルモカ157kcal
朝食合計:716kcal
【昼食】
・チョコレート(生クリーム38kcal×2=76kcal)(アーモンド29kcal×2=58kcal)(トリュフミルクガナッシュ43kcal×2=86kcal)(トリュフモカミルク45kcal×1=45kcal)(ビター39kcal×2=78kcal) 343kcal
・ビタミンガード17kcal
昼食合計:360kcal
【夕食】
・ごはん250kcal ・キムチ15kcal ・酢の物54kcal ・煮豆42kcal ・豆腐54kcal
・チョコレート(生クリーム38kcal)(アーモンド29kcal)(トリュフモカミルク45kcal) 112kcal
夕食合計:527kcal
総摂取カロリー:1603kcal

(5)【総合判定】
(3)の消費カロリーと比較すると今日の摂取カロリーは少ないです。休日ということもあって食生活は不規則になりがちです。必要カロリー(2)の最低値と比べると少し足りないぐらいなので、まあ十分ということですが、活動した分を補給していないということにもなります。平日が摂取しすぎなので不足でも問題は無いでしょう。

全ての数値を正確に把握するのは困難ですが、少しずつ目安が見えてくるような気がしますね。目標は基礎代謝分の摂取ということでダイエットにも維持にも良さそうな気がします。(*^ー゚)b

新兵器導入♪

ラジコン飛行機を作っていた頃によく利用した計量器です。熱で溶けたり傷だらけですがw
(数グラムの差で飛行に影響が出てくる為)。
計量器

ようやく本来の使い方をする訳ですが…w 改めて見るとTANITA製ですな。うんwww
第一号は毎朝食べてる『おにぎり君(塩昆布入り、梅シソ、海苔)』

2/16 体重75.1kg 基礎代謝1672kcal 必要摂取カロリー1645kcal~1974kcal
【朝食】
・おにぎり190g (195kcal) ・ヨーグルト120g(95kcal)
・コーヒーブラック(0kcal) ・エメラルドマウンテン(33kcal)
朝食合計:323kcal

お昼が楽しみだ…(≧∇≦)b 計量&メモしながら食べなきゃね♪

【昼食】
・ごはん(325g)473kcal ・味噌汁(165g)29kcal ・玉子焼き(55g)105kcal
・ハム(45g)54kcal ・レタス&マヨ(15g)56kcal ・さんま蒲焼(50g)160kcal
昼食合計:877kcal

あれれ?!お昼は意外とカロリー低いじゃん…
んー必要カロリーの計算値(基礎代謝÷0.6)が信用できないので、一昨日計算した
1645kcal~1974kcalを目安にした方が良さそうですね。

【夕食】
・ビーフカレー(495g)786kcal[ご飯300gとして] ・カレイ(95g)72kcal
・酢の物(80g)54kcal ・みかん(80g)75kcal
夕食合計:987kcal
家庭のカレーライスって計算しにくいですねぇ…。なので『CoCo壱番』のライス300gのビーフカレーに合わせました。

ということで一日の摂取カロリーは…
☆合計摂取カロリー=323kcal(朝食)+877kcal(昼食)+987kcal(夕食)=2187kcal

o( ̄ー ̄;)ゞううむ 1645kcal~1974kcal 内に収めるには食べすぎですな…
少なくとも200kcalは減らさないといけない…でも、何種類もおかずが作られていると、食べないと勿体無いと思ってしまうんですよね。それに鍋に残ったカレーは一杯分+αぐらいだったので、中途半端に残すのが忍びないというか…全部かけちゃえ!ってなるんですよ。
そういうほんのちょっとが、物凄いカロリー摂取に繋がってしまうんですよね…
恐ろしや…(((( ;゚д゚)))

消費カロリー計算

今日も摂取カロリーを計算しようとして、食べた物から比較的簡単に計算できるサイトを幾つか見つけました。でも、実際は弁当のおかずに入っているそれぞれの品の量(g)が判らなくて、考えているうちに嫌になってしまいました…。たとえばこんなサイトです。
【摂取カロリー計算】
左の食べ物の種類を選ぶとさらにこまかな品目が右側に表示されます。
チェックを入れると左上に自動的に加算されていきます。
それぞれの項目は一人分の数値なので半分しか食べていない時などは、項目の下に補正欄があるので、手作業で少なめにして補正ボタンを押す必要があるようです。
食べた量がハッキリしない状態なので、この時点でアバウトになってしまって嫌になるんですよね…

そうこうしているうちに、こんなサイトも見つけました。
【消費カロリー計算】
摂取ではなく消費カロリー計算なんです。とても面白いw
一日の行動内容と時間を入力して、計算ボタンを押すとその日の消費カロリーが計算されます。試しに24時間寝たままだったらどうなるか…やってみましたw
結果、一日の消費カロリーは1737kcalで基礎代謝1670kcalよりも少し多目でした。寝返りも運動に入るからかもしれませんね。実際はご飯を食べないといけないので、食事の時間を1時間にして睡眠時間を23時間にすると、消費カロリーは1665kcalと少し減ってしまいました…(゜_。)あれ?
じゃあ24時間おしゃべり(談話・休息)したら?… w( ̄o ̄)w オオ!2381kcalの消費だww

ここでちょっとおさらいですが、基礎代謝量÷0.6=必要摂取カロリーになるそうです。
とすると自分の場合1670÷0.6≒2783kcal
(;゚д゚)ァ....ちょっと勘違いしてた事に気づきました。基礎代謝の分だけしか食べなかったら、起きて活動できないじゃないですか… orz
つまり僕の場合は2783kcal食べなくちゃいけないことに…。いやいやその数値のままだと痩せる事もないだろうし…( ̄-  ̄ ) ンー標準体重で計算して見当をつけた方がいいのかもしれません。
だって昨日食べたカロリーだと「少ない」って事になりますからね…
なんだか混乱してきたので、今日はおしまい!

カロリー計算 (BlogPet)

らんなーの「 カロリー計算 」のまねしてかいてみるね

昨夜、適度に食べると助言をいただいて計算しないやる気ナスの場合、適度に食べると比べると)144kcal~1974kcal・ビーフカレー700kcalちくわ80kcalスパイシーカレーのでしょう。

*このエントリは、ブログペットの「ばにら」が書きました。

カロリー計算

昨夜、食生活をチェックしてみてはどうか?と助言をいただいて、面倒なのは判ってるけども、だいたい毎日の食事は似たようなものなので…思い出しつつ、ネットで食品毎のカロリーを調べて計算してみました。

【朝】
・おにぎり1個(大きめなので男性用茶碗1杯として)250kcal

【昼】
・ご飯(丼1杯はあるだろうと)470kcal ・味噌汁(コーンスープレベル?)180kcal
・おかず 玉子焼き91kcal ウインナー3×18kcal ちくわ80kcal ほうれん草17kcal
 鯖100kcal 『計:992kcal

【夕】
・ビーフカレー700kcal ・豆腐(200gほど)144kcal その他 『計:844kcal

総合計:250+992+844=2086kcal…

『必要カロリー計算』
↑ここで一日に必要な摂取カロリーを計算すると『1645kcal~1974kcal
最小値(1645kcal)は基礎代謝量と非常に近いので、まったく運動をしない、考え事もしないという状態の必要最低限の数値になるのでしょう。最大値(1974kcal)は運動(仕事)をして、適度に考え事もしてクタクタになった一日に必要な量と考えた方が良さそうです。
で、先に計算した一日に食べている食物のカロリーと比べると、疲れた一日では117kcalオーバー。何もしないやる気ナスの日では441kcalもオーバーしています…(((( ;゚д゚)))アワワワワ

洒落になってません… orz

お昼にインスタントラーメンを弁当と一緒に食べるとしたら…
 ・カップヌードル(スパイシーカレー)411kcal
 ・カップヌードル(レッドカレー)399kcal
 ・エースコック(坦々麺)332kcal
スパイシーカレーの場合、一日の超過エネルギーは +852kcal

… o.......rz

標準体重まで戻りきらなかったのは食べすぎが原因だったのか…シビアだなぁ(=゚ω゚)…
体重推移2/14

太極拳の要素はいずこ…?

ピラティスのメニューを一通りやってみてから、ふと思ったのですが…
「ヨガと太極拳の要素を取り込んで云々~」のくだりで、太極拳はどこに活かされているのか…暫く考え込んでしまいました。太極拳ってこういう感じの演舞が時々TVの朝の公園風景で見られますよね。
太極拳

腰を少し落とした状態のまま延々と続く『太極拳の型』…
攻防一体となった、丸い動作が特徴的です。
アニメーションの容量が大きくなるので出だししか作れませんでしたが、最初と最後だけ直立していて、その間はずーっと中腰のままなのです。ピラティスにはスクワットもどきは無かったし、ゆっくり負荷をかけつつ動き続けるところが太極拳の要素なのかな…?
ってことはあれだ!(`・ω・´)シャキーン スロートレーニングですな。うんうん。w
太極拳の演舞も激しくないのに、体が温まってきます(*^ー゚)b

折角なのでチャイナドレスを作ってみましたr(^ω^*)))でへへ
太極拳a

動きの粗が出てしまいますね…。おまけにドレスの骨組みを作ってないので、大きな動きでは洋服が壊れてしまいます。

毒食わば…って事でドレスの骨格まで作っちゃいましたヘ(゚∀゚ヘ)
太極拳1

上の動画と見比べると、硬かったドレスの裾がふんわりしたのが判ると思います。
って何やってんだ…(´▽`*)アハハハハ

TVを観ながら ピラティス(10)

身体を横たえてTVを観たりするときに、手軽にできるメニューです。
回数は適度に決めて、左右同じ回数やるようにしましょう。
呼吸はなるべく動作に合わせて規則正しく繰り返しましょう。

☆レッグフロント&バック☆
前後方向に ̄ー ̄)ノ)))))))) ブンブン
P_front&back


☆レッグアップ&ダウン☆
上下方向に ̄ー ̄)ノ彡ぶんぶん
P_up&down


☆レッグサークル☆
体力に応じて大きな円を描きましょう。
回転方向を途中で変えましょう。
P_legcircle


今日はメニューを洗練して20分コースにしてやってみたら、汗ばみましたよ~。
『身体の奥にある深部筋を鍛える』という意味が少しずつ体感できているような気がします。
ビリーのような激しい運動ではないのに、凄い運動量になっていると思います(*^ー゚)b

あ、そそ。19日に控えていた健康診断は一旦キャンセルすることになりました。
会社の健康診断なので仕事優先って訳です。ホッとしたような残念なような…

その名もマーメイド ピラティス(9)

最も美しいと思ったピラティスのメニューです。

☆マーメイド☆
細かな事は書きません。真似をするだけで十分でしょう。
Mermaid

片側を数回やったら反対側も同じだけやりましょうね(*^ー゚)b

今日はメニューを組み合わせて、23分間のコースでやってみました。
身体が熱くなりましたよ~。いい感じです。

魅惑的なカップヌードル

今朝コンビニに寄ったら、食指がビンビン目覚めるようなカップヌードルがありました。
カップヌードル新作

右がレッドカレー、真ん中はスパイシーカレー、左は良く食べてるエースコックの坦々麺w
牧場物語での料理メニューに赤カレー、黒カレーとあるのですが、スパイスが大好きなのでチリペッパーや黒コショウに加えカレーのターメリックときたら、そりゃもうお腹グーグーですがなw

さ、お昼だし、赤カレー食べてみようかな?…(弁当と一緒に食うなっちゅーに)
もし、チリペッパーじゃなくてトウガラシだったらどーしよー(((( ;゚д゚)))アワワワワ



( ´Д`)ぶはぁ~食った食った…では感想をば

【カップヌードルレッドカレー】
ブワーッと顔面から汗が出てきました。うん!美味いぞ… あれ?ちょっと塩分が濃くないかい??? お湯少なかったのかな…(=゚ω゚)… 微妙だ…次回は多めに湯をいれてみよ~

【カップヌードルスパイシーカレー】
こっちは気持ち多めにお湯を入れてみました。ん?なんかぬるぬるしてる…片栗粉かな?
カレーうどんにとろみをつけるように、片栗粉が少し入ってるようです。となると折角のスパイスも片栗粉に隠れてしまって、なんだか期待したほどピンとこない感じでした。レッドの方がいいかも…
欧風チーズカレーに軍配ですなぁ…(´・ω・`)ショボーン

どこでもピラティス クリアー?!

健康診断まで一週間ちょっと… 体重が戻りません…orz
昨日は仕事だけでブートキャンプ1回分の歩数が稼げたのですが、帰宅してから『どこでもピラティス』の残ったメニュー全てをやってしまいました。『どこでもヨガ』は1レッスン30分近くあったので時間がかかったのですが、ピラティスではメニューごとのチャレンジになっていて、あっという間だったような気がします。
今度は、それぞれのメニューを集めてオリジナルプログラムを作ってエクササイズすればかなり効果が期待できます。きついメニューがそこそこあるので、体力づくり(特に基本的なコアマッスルの鍛錬)に適しているな~というのがピラティスの感想です。
子供の頃にこういう感じで体を動かしたなーという記憶が蘇ってきます。そういう本当に基本的な動作さえ、大人になるとやらなくなってしまうんですよね。原点に返ったような気分になりました。書籍でもDVDでもなんでも構わないとは思いますが『どこでもピラティス』では、自分のできるメニュー、好きなメニューを選んでプログラムできるのが最大のメリットかもしれません。TV画面の方を見なくてもいいし、自分が見える位置にDSを置いて(お腹の上というのもアリ)それこそどこでもトライできるのが良いですね。寝室で寝転がった時にできるメニューが多いのも魅力です(ヨイショしすぎ?w) 難点はスピーカー音量を最大にしてても、位置やDSとの距離で聞き取りにくいことがあるって事ですね。

以前バランスボールを購入して両親にプレゼントしたのですが、今でもボールを使ってくれているのが嬉しいです。母のお客さんがバランスボールを見て、是非入手したいという事で僕が代理注文したのですが、ついでにDVD付きのエクササイズ本を一緒に注文してみました。
届いてからDVDを見ると、ボールを使ったエクササイズにちょっと感心しましたよ。ボール無しで出来るトレーニングもありますが、ボールを使うことによってバランス感覚まで要求されるという…なかなかどーして…捨てがたいw

DSLiteが帰ってきた… (BlogPet)

らんなーの「 DSLiteが帰ってきた… 」のまねしてかいてみるね

帰ってよーく見て全体的には(NINTENDO)の液晶が黄色い??(ま、これがちょうど肉眼で見る色合いに真っ白にしたしたウルトラマンじゃなくていますか…(2台のエナメルネイビーのか?それとも左のロゴがないんだけど…(クリックし、念の液晶が多すぎてよーく見ています。
デジカメでみると露光が今のエナメルネイビーのDSを半分ずつ繋いで、どーでもいいんだろ?それとも左のDSを並べていますが黄色い??あるいは僕の液晶がないということも判ったウルトラマンじゃなくてよーく見てくださいね!!
デジカメで撮影し、念のロゴが黄色い?ヽ(゜∀。)ノの目が青い?それとも左の通常レベルということも判ったウルトラマンじゃなくて全体的にはどちらも3段階目が黄色い?あるいは僕の目に近いです。

*このエントリは、ブログペットの「ばにら」が書きました。

DSLiteが帰ってきた…

帰ってきたウルトラマンじゃなくてDSLite 早速電源ON!
液晶比較(同時撮影)

なんと言いますか… ほとんど変化なしです。(2台のDSを並べて撮影しています)
修理明細票いわく「症状が再現されず検査しても異常なし」との判断で、念のためタッチスクリーンのみ交換したそうな… つまり、これが今の通常レベルという訳です。
上の画面写真を半分ずつ繋いでみると
液晶比較(半分ずつ)

右のエナメルネイビーの液晶が青い??? それとも左のクリムゾンブラックが黄色い???
あるいは僕の目がおかしい????ヽ(゚∀。)ノ のか?…
(クリックして拡大してよーく見てみてくださいね。)
輝度はどちらも3段階目にして合わせています。デジカメで摂ると露光が多すぎて全体的に真っ白になりがちなので、暗めで撮影していますが、これがちょうど肉眼で見る色合いに近いです。
今現在、これ以上は直らないということも判ったし、いろんな意味で(´・ω・`)ガッカリ・・・
ってか、なんでクリムゾンブラックの上画面には(NINTENDO)のロゴがないんだろ?
(ま、どーでもいいんだけど…)

ヤンマーラーメン

ちょっくら息抜きです。( ´ー`)フゥー...

友達のブログで懐かしい駄菓子を買ってきたという記事を読んでいて、ふと『ヤンマーラーメン』を知っている人は居るかな?と思いネットで調べてみると…居るもんですね~♪覚えていらっしゃる方が。
数年前には検索しても出てこなかったというのに…。
で、今更知った事ではありますが、現在では超ロングセラーとなっている『チャンポンメン』の前作に当たるそうです。何故ヤンマーラーメンが消えたのかも記載されていました。
ネーミングが某農機具メーカーと被るということで提訴され、無罪放免にはなったもののそれ以来『ヤンマーラーメン』が消えてしまったのです。そんな情報など流れてこない時代でしたから、試しに買って食べてみたチャンポンメンは味がヤンマーラーメンとは違っていたので、勝手に新作ではないと思い込んでいました。
『ヤンマーラーメン』がどんな味だったかというと、椎茸の香りがプンプンしてて、硬い干し海老が浮いてて、聞いた話では花型の麩(ふ)も入っていたそうな…(これは記憶がないw)。今のチャンポンメンから想像した方が早いと思いますが…でも違ってたんですよね…。

平たい長方形の乾麺が2枚入っていたので、茹でる時は大きな鍋が必要でした。家族でも食べ切れない事があり、次の食事に温めなおしてまた出てくるんですw でも、伸びきったラーメンもまた美味いんですよ。スープがしみこんでるし。海老もほどほどに柔らかくなってる(´▽`*)アハハ
まぁこんな歳になってからヤンマーラーメンの謎が解けて、ちょっとホッとした感じですかねw

【参考ブログ】 ←思い出させてくれてありがとう♪
【イトメンHP】 ←『ヤンマーラーメン』の記述は一切無し。消去したい過去ですな…

労力3倍?

うちの職場は2人で切り盛りしています。
なので暇な時は1人でも多いぐらいなのですが、仕事が入っている時…1人欠けると、こなさなければいけない仕事は3人分の労力が必要だと感じています。
実際2人で1時間で済む同じ仕事を1人で全てこなす時は、段取りから準備・作業・後片付け・納品伝票作成・電話応対…などなど、1人では意識が一つしか働かないゆえの効率の悪さが拍車をかけて、結局3時間近くかかってしまったりする訳です。
で折りしも、相方が『典型的なヘルニア』の診断を受けてしまって、様子見の翌日に入院決定… orz
安静にしているしか養生の方法もないそうです。圧迫(?)された神経をつきとめて処置をするまで時間もかかりそうだし…しばらくは忙しくなりそうです。また、こういう時にかぎって、無理難題な仕事が舞い込むもので ハァ…( ´Д`)~3
そんなわけで、ちょっとだけ愚痴ってみましたw

そういえば、任天堂からDSの『修理完了&発送のお知らせ』が届いてました。
今日あたり戻ってくるかな…? 連絡がなかったから3500円以上はかかっていないはずだけど、着払いで3500円以内の請求があったらどーしよー(;´Д`)
念の為に、家にお金を置いてこようと考えてたのに忘れてしまったし…(;゚ω゚)…

そんなことより、仕事しなきゃ!! ε≡≡ヘ(;´Д`)ノ

コア直撃! ピラティス(8)

(´ω`) ンー… と、いまいちピンとこないメニューは飛ばしてますがw
ちょっとこれは効いた!というものをピックアップします。

☆ショルダーブリッジ☆
・寝転がって膝を立てます。
・そのまま腰を浮かせて、腿、腰、胴を一直線にします。
 (肩を床につけたままブリッジをしている感じです。)
・この状態から片足をピンと上げて、大きく振り下ろし、また上げます。
 呼吸は 足を下ろす⇒吸う 足を上げる⇒吐く です。
・3回上下動したら、ゆっくり足を降ろし
・身体を肩の方から腰の方へ徐々に床につけて下ろしていきます。
今度は逆の足でやりましょう。またブリッジからです。
右足、左足の上下動を1セットとして 全部で4セット分で終了です。
P_shoulderbridge

片足で下半身を支えているのに、さらにもう片足を上でバタバタやるのでしんどいです。
でも、下腹部、腰まわりが丈夫になりそうですよね~♪
【トレーニング動画】
ニコッとタウン
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